どうしようもなくつらいとき。

朝、目が覚めても何もかもやりたくなくて、
布団の中に仮初の安らぎを求め、
ギリギリの時間になって、やっと起き上がる。

それでなくなった時間を取り戻すために、
子ども達を急かし、自分も忙しなく準備して、
急ぎ足で会社へ向かう。

仕事中は考えがまとまらず、何をやってもうまくいかない。

「あれもこれも、早くしなきゃ」
「こんなことに時間をかけて、なんて容量が悪いんだろう」
「このプレゼン、あの資料、どんなダメ出しをされるだろう」

終業時間と自分のキャパ、仕事の期日を算段し、
タスクが増えると思うだけで気持ちが沈み込む。

何とかやり過ごして、帰宅した後も、
バタバタと子どものことや家事に取りかかり、
時折嫌気がさして現実逃避で時間を溶かし、
ケンカする子ども達をしかりつけ、いい母親じゃないと自己嫌悪。

どうにかやり過ごし、ほっとできる夜のはずなのに、
何をしても心から楽しめない。

ただ、つらさを紛らわす空虚な時間が過ぎていく。
結局、全然休めていない。

そして、また憂鬱な朝をくり返す。

そんな日々が続くと、どうしても足元ばかり見てしまう。

目の前のこと、やらなければいけないこと、
不安な気持ち、頭の中をぐるぐる回る考え。

スマホを見て、また考えたり、
気を紛らわせようと画面の上を彷徨ったり、
小さな視野に囚われて、気づけばずっと下を向いたまま。

顔を上げる隙間なんて、ほとんどない。

以前、人の気持ちは視線の向きにも影響されると聞いたことがあります。
下を向くと、縮こまった身体と一緒に心も内側に閉じていく。

反対に顔を上げると、伸びた身体に呼吸が少し入りやすくなり、心もほんの少し前を向きやすくなる。

ほんの小さな違いですが、視線を上げるだけで、心の向きも少し変わることがあります。

このままじゃいけないと、気分転換に外を歩いてみる。

それで気持ちが晴れるならいいのですが、街の景色は意外と心を休ませてくれないこともあります。

行き交う人、街並みをつくる家々、看板やお店。
そこにはたくさんの営みがあって、
目に入るものは「情報」になり、考えごとのタネになってしまう。

「仕事のこと、どうしよう」
「帰ったらあれもやらないと」
「みんな、普通にちゃんとできているのに」

そんなふうに、気がつけば思考の渦にまた呑み込まれて、目線も下がっていく。

でも、そんな都会の喧騒の中でも、
ちゃんと見上げれば、そこには空があります。

広くて、静かで、ただそこにある空。

心まで抜けていくような青い空に出逢えたり、
雲の姿に季節の移ろいを感じたり、
夕方の光が世界を彩っていることに気がつく。
曇り空にだって表情があります。

都会の空は、そびえ立つ建物に小さく切り取られていることもあるけれど、
そんな小さな空だって、視線を上げて見つめれば、
ビルの並ぶ街並みが景色になり、美しく輝く瞬間があります。

それは、いつも見ているはずの日常が、少し違って見える瞬間です。

つらい出来事が消えるわけではありません。
悩みがなくなるわけでもありません。

けれど、視線と一緒に、
少しだけ気持ちも変わる。

つらいときは、気持ちがどんどん入り込み、
出口のない場所にいるように感じてしまう。

でも空を見上げると、
自分が広い世界の中にいることを思い出します。

状況は変わらなくても、
特別などこかに行かなくても、
見るものは変えられる。

足元だけを見ていた視線を、
少しだけ上へ。

それで少しだけ心が緩んだら、
日常の中の小さな美しさや、好きに
気づける余白が生まれるかもしれません。

もしつらい日々を過ごしているなら、
ほんの少しだけ顔を上げて、空を見てみてください。

立ち止まって、
ほんの数秒でも大丈夫。

それだけでも、いつもの日常が少し違って見えることがあります。

つらい 心の余白 気付き