何を見ても負の連想が浮かんでくる。

何をしようと思っても、億劫に感じてしまう。

そうかといって、気を紛らわせるために動画や漫画をみたり、ゲームを始めると、嫌な気持ちから逃げる時間を少しでものばしたくて、いつの間にか時間が溶けている。

そして、現実に引き戻されたときに、もっと追い詰められたり、自己嫌悪に呑み込まれる。

好きだったことを思い出してみても、やろうとしても、なんだかしんどい。気分転換をした方がいいのかもしれないと思っても、外に出る気力もわかない。

そんなとき、「どうしてこんなふうになってしまったんだろう」と自分を責めてしまうことも。

もっと頑張らなきゃいけないんじゃないか。

こんなことで落ち込んでいてはいけないんじゃないか。

そんなふうに思ってしまうこともあるかもしれません。

でも、あとから振り返ると、そういうときは、自分が思っている以上に心が疲れているときでした。

忙しい日々の中で、気づかないうちに無理をしていたり、小さな緊張や心配を抱え続けていたり。

体が疲れると動けなくなるように、心も疲れると、ものごとを楽しんだり、前に進もうとする力が弱くなってしまうのだと思います。

それは、自分が弱いからでも、怠けているからでもなくて、心を休ませてあげたほうがいいというサインなのかもしれません。

そんなときは、何かを頑張って変えようとしなくてもいい。

元気になろうと無理に動くより、ただ少し休む。

何もしない時間を持つ。

考えすぎてしまうのなら、ぼんやりと空を眺めるだけでもいい。

すぐに気持ちが軽くなるわけではないかもしれません。

でも、心にも回復する時間が必要なのだと思います。

気を紛らわすつもりで沢山の情報を入れると、頭の中はぎゅうぎゅうになって、返って疲れてしまうのかもしれません。

何を見ても辛いと感じるときは、自分を責めるよりも、「少し疲れているのかもしれない」とそっと思い出してみる。

何もせず、ぼーっとする時間が大切なこともあります。

そうして少し休んでいるうちに、ある日ふと、景色が少し違って見えたり、何かをしてみようかなと思えたりすることがあります。

心が疲れているときほど、休むことには少し勇気がいります。

でも、ただ休むことも、自分を大切にする時間なのだと、私は思っています。

つらい 不安 心の余白